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| ■标题:[万花针术]胃肠动力不足 |
| ■作者:东方宇轩 [2025/4/27 12:31:44] 胃肠动力不足 消化不良问题主要体现在胃动力不足、胃胀 等方面，需要通过调整生活方 式来缓解。 1、调整饮食饮食规律，每顿饭保持七分饱，用红薯 等粗粮代替精米白面作为主食，尽可能多吃高纤维食物，除了水果蔬菜外，豆类和菌菇也是非常好的选择。一定要多喝水!肠道内缺水会加重便秘 的症状。 2、保持运动 继续保持良好的运动习惯可以促进胃肠蠕动，可以着重核心力量的训练，尤其是腹肌和盆腔肌。 3、注意休息睡眠不足会导致 交感神经 长期兴奋，从而造成胃肠蠕动减慢，早睡早起身体好哦! 4、放松心情 胃肠道蠕动、消化液分泌都与我们的情绪是分不开的，总是愁眉不展可是非常不利的，让自己尽可能放松下来，多做做瑜伽和冥想也是有帮助的。 5、添加消化酶、益生菌、乳果糖等补充剂 具体操作: 1.在标注区域，用筋膜炝加手法震颤标注区域 2.配合松解腹股沟结节。 奇效  【回复/版区/上篇/下篇/发贴/仅文字/HTML】 |
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